اگر پس از کوهنوردی ویا پیاده روی های طولانی مدت پاهای شما خسته شود ، این امر کاملا” طبیعی است و نشان دهنده این است که روز خوبی را سپری کرده اید. اما اگر برای روز های متوالی دچار درد باسن ویا خستگی عضلانی می شوید ، زمان آن رسیده است ، که یک فرآیند ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی را شروع کنید. اگر نمی دانید که برای ریکاوری بدن باید چه کارهایی را انجام دهید ، پیشنهاد می کنیم حتما” تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

همان طور که می دانید کوهنوری از جمله ورزش های بسیار پرچالش است ، که نیاز به آمادگی جسمانی بالایی دارد. از همین رو اگر برای اولین بار است که خود را برای کوهنوردی آماده می کنید ، حتما” باید مهارت های فنی و آمادگی فیزیکی لازم را کسب کنید. اگر برای کوهنوردی خود دارای یک راهنمای حرفه ای باشید ، قطعا” شما را چند روز برای یادگیری مهارت های صعود باخود همراه خواهد ساخت ، اما این زمان کافی نیست وباید برای به دست آوردن آمادگی جسمانی ، هفته ها ویا حتی ماه ها تمرین کنید. این مقاله شامل تمرینات قدرتی است ، که باید قبل از کوهنوردی انجام داده و بواسطه آن بدن خود را ورزیده تر کنید.

همان طور که می دانید ، پانچو در واقع یک پوشش پلاستیکی ضدآب است ، که معمولا” جنس نازکی داشته و وظیفه آن جلوگیری از خیس شدن لباس ها و همین طور بدن است. پانچو در کشور ایران ، بیشتر به هنگام کمپ و طبیعت گردی مورد استفاده قرار می گیرد ، چرا که در طبیعت ، به دلیل وزش باد به هنگام بارش باران ویا برف امکان استفاده از چتر وجود نداشته و بهترین انتخاب “پانچو” است. از همین رو ، قصد داریم در ادامه یک راهنمای جامع برای خرید پانچو کوهنوردی را به شما ارائه دهیم ، که با استفاده از آن می توانید یک خرید حرفه را تجربه کنید.

همان طور که احتمالا” می دانید کرامپون وسیله ای عاج دار است، که کوهنوردان آن را بر روی کفش خود می پوشند تا از سرخوردن در مسیرهای برفی و یخی جلوگیری به عمل آید. کرامپون های کوهنوردی دارای شاخه های مختلفی بر روی خود هستند، که برخی از آن ها در زیر کفش و برخی دیگر در قسمت نوک آن قرار می گیرد. بهتر است در این قسمت به این نکته اشاره کنیم، که شاخه های زیر کفش در همه ی کرامپون ها وجود دارد، اما شاخه های نوک کفش برای کرامپون هایی استفاده می شود، که کوهنورد قصد استفاده از آن به منظور صعود از یخچال ویا آبشار های یخی را داشته باشد. در ادامه قصد داریم تا یک راهنمای خرید جامع برای کرامپون ژله ای و یخ شکن را ارائه دهیم،

اگر با طبیعت گردان و همین طور کوهنوردان حرفه ای در ارتباط با ضروری ترین لوازم کمپ و طبیعت گردی صحبت کنید ، قطعا” در بین آن ها عینک کوهنوردی نیز قرار خواهد داشت. یک عینک کوهنوردی خوب ، می تواند از چشمان شما در برابر اشعه های مضر آفتاب و همین طور بازتاب نورهای محیط محافظت کرده و صعود را برای شما ساده تر کند. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، یک عینک استاندارد حتی می تواند عمق دید و همین طور شفافیت آن را افزایش داده و طبیعت گردی را برای شما لذت بخش تر کند. از همین رو ، قصد داریم در ادامه نکات یک راهنمای جامع برای خرید بهترین عینک کوهنوردی را شرح دهیم که می تواند بسیار مفید واقع شود.

شاید برایتان جالب باشد که بدانید استفاده از کیسه خواب ، دارای ترفند ها و نکاتی است ، که در صورت رعایت آن ها می توانید حتی در آب و هوای بسیار سرد و طوفانی ، گرم بمانید و خوابی بی نظیر و پر آرامش را تجربه کنید. این درحالی است ، که در صورت عدم آگاهی از این نکات ، یک شب سخت و طاقت فرسا خواهید داشت. از همین رو قصد داریم در ادامه ، یک راهنمای جامع در ارتباط با نحوه استفاده از کیسه خواب کوهنوردی و طبیعت گردی را به شما ارائه کنیم ، که تمامی نکات لازم در ارتباط با کیسه خواب را در اختیار شما قرار می دهد ، بنابراین پیشنهاد می کنیم ، که حتما” تا انتها همراه ما باشید.

اگر درباره اهمیت کیسه خواب از کوهنوردان ویا طبیعت گردان حرفه ای سوال کنید ، قطعا” می فهمید که کیسه خواب به قدری مهم است ، که انتخاب نادرست آن می تواند حتی کوهنوردی ویا طبیعت گردی شما را با شکست مواجه کند. چرا که به احتمال بسیار زیاد مجبور به بازگشت خواهید شد. انتخاب یک کیسه خواب خوب دارای معیارهای مختلفی است ، که باید به هنگام خرید به آن ها دقت کنید. بنابراین اگر دوست دارید تا با جامع ترین راهنمای خرید کیسه خواب آشنا شوید ، پیشنهاد می کنیم حتما” تا انتها همراه ما باشید.

همان طور که می دانید در کمپ و طبیعت گردی حفظ انرژی و تامین آن از موارد غذایی مختلف ، از جمله موارد بسیار مهمی است ، که باید از قبل برای آن برنامه ریزی کنید. به همین دلیل ، اگر قصد طبیعت گردی های چند روزه را دارید ، باید لوازم مناسبی را برای پخت و پز و همین طور حمل مواد غذایی تهیه کنید. از همین رو قصد داریم در این مقاله ، یک راهنمای جامع برای خرید لوازم پخت و پز کوهنوردی را به شما ارائه دهیم ، که با استفاده از آن می توانید مانند کوهنوردان حرفه ای عمل کنید.

اگر دوست دارید تا به هنگام کمپ ، طبیعت گردی و کوهنوردی غذا ویا نوشیدنی (سرد یا گرم) به همراه داشته باشید ، قطعا” نیاز به یک فلاسک باکیفیت خواهید داشت تا بتواند ماده داخل خود را برای مدت زمان طولانی تری سرد ویا گرم نگه دارد. از همین رو قصد داریم در ادامه این مقاله ، جامع ترین راهنمای خرید فلاسک کوهنوردی را به شما ارائه کنیم ، که با استفاده از آن می توانید یک خرید خوب و حرفه ای را داشته باشید.

شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، با طی هر ۱/۵ کیلومتر تقریبا” ۲۰۰۰ قدم برداشته می شود ، که طبیعتا” این عدد در کوهنوردی و مسیر های ناهموار بیشتر خواهد شد. از همین رو استفاده از یک جوراب کوهنوردی باکیفیت ، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است ، به طوری که حتی می تواند از تاول زدن پاهای شما نیز جلوگیری کند. به همین دلیل قصد داریم در این مقاله ، یک راهنمای جامع برای خرید جوراب کوهنوردی باکیفیت را به شما ارائه کنیم ، که با استفاده از آن نکات می توانید یک خرید حرفه ای و فوق العاده را تجربه کنید.