وقتی میگوییم کوهنوردی زمستانی، منظورمان بی‌برو برگشت در فصل زمستان نیست؛ بلکه میزان سردی و برودت هوا مورد بحث است. مثلا اگر زمستان در جنوب کشور، نظیر دره‌های قشم به ماجراجویی بپردازید؛ مطلقا به ابزار و پوشاکی که در این بلاگ به آنها اشاره می‌کنیم؛ نیاز ندارید. پس حتی اگر در فصلی غیر از زمستان قصد کوهنوردی به مناطق سرد و برفی را دارید، حتما به مطالعه ادامه مطلب بپردازید. در اینجا قصد داریم تجهیزات مورد نیاز کوهنوردی زمستانی و راه‌های جلوگیری از بیماری و دردسرهای آن را توضیح دهیم.

سنگنوردی رشته ورزشی است که روز به روز بر تعداد مخاطبانش افزوده می‌شود. این ورزش هیجان انگیز و مفرح، خطرات زیادی نیز به همراه دارد، و نیازمند داشتن توان جسمی و روحی بالایی است. زیرا باید بتوانید متمرکز بمانید، در لحظه تصمیم درست بگیرید که کجا دست و پا را قرار دهید و جسمتان در عین حال استقامت لازم برای انجام فعالیت را داشته باشد.

نسبت قدرت به وزن و نیرو به وزن، معیارهای فیزیکی بدن یک صخره‌نورد به شمار می‌روند. پیشرفت تکنیکی و مهارت‌ها همیشه از اهمیت بیشتری نسبت به تمرین فیزیکی و ارتقا قدرت و نیروی بدنی، برخوردار است. شما باید از یک برنامه تمرین خوب استفاده کنید تا قدرت‌تان افزایش یابد، وزن‌تان تصحیح شود، چریی‌های اضافی که حمل می‌کنید تعدیل شوند تا به بالاترین سطح عملکردی برسید. درصد چربی بدنی نرمال در ورزشکاران معمولی و صخره نوردان مرد 6 تا 12% و برای زن‌ها 8 تا 16% است.

قبل از صعود سرطناب ، دو کار باید انجام بدهید که در صعود قرقره انجام دادن آنها لازم نیست. شما نیاز دارید که قبل از شروع به سرطناب رفتن ، طناب را پشته کنید تا در زمان صعود بتوانید بدون گیر کردن طناب کارکنید. این کار ساده ای است. طناب را روی یک زیرانداز یک کیسه طناب از یک سر باز کرده و آنرا روی هم بریزید.

این مقاله برای کسانی مناسب است که چند سال سابقه صعود به روشهای کلاسیک را داشته باشند. در اینجا از نگاهی دیگر به استفاده از طناب می نگریم. بنابه شرایط صعود یک کوهنورد یا صعود کننده ماهر باید توان انتخاب سیستم طناب بر اساس شرایط و رسیدن به بهترین کارآیی را داشته باشد. در ادامه با برخی از توضیحات سعی می کنیم که این بحث را شفاف تر کنیم.

صعود کرده ای از روش های مورد استفاده در سنگنوردی و کوهنوردی فنی به شمار می رود که کسب مهارت و کارآیی در آن می تواند به معنای موفقیت و ایمنی یک تیم به شمار رود. در این مقاله به تعریف صعود کرده ای می پردازیم و روشهای آن را توضیح خواهیم داد. در نهایت نیز نکات تکمیلی در این رابطه ارایه شده است.

یک شکاف در دل یک صخره که تا بالای آن می رود یک خط مشخص برای صعود را ایجاد می نماید. با این همه، نحوه شکاف نوردی و صعود یک شکاف می تواند چالشی باشد، به خصوص اینکه در این زمینه تازه کار باشید.

عصر جدیدی از شهرت در سنگنوردی فرا رسیده است. پس از ظهور پیشگامان این رشته در سالهای ۱۹۵۰ و ۱۹۶۰، هیپی های سنگنورد در سالهای ۱۹۷۰ و سپس حرفه ای هایی که حامیان مالی داشتند، در سالهای ۸۰ و ۹۰ میلادی ظهور کردند. امروزه سنگنوردی از هر زمان دیگری در گذشته عمومی تر شده است و موج جدیدی از صعودکننده ها در حال الهام بخشی به دیگران هستند. با وجود سبک ها و سلیقه های مختلف در این رشته، انتخاب بهترین سنگنوردان جهان آسان نیست.

کمتر فعالیتی در دنیا به خطرناکی صعود فری سولو است. صعود از سنگها و دیواره های بلند بدون هیچ ابزار حمایتی بازی مرگ و زندگیست. در این مقاله به معرفی بعضی از رعب آورترین صعودهای فری سولو پرداخته میشود. 

سنگنوردی در قرن بیستم محبوبیت زیادی پیدا کرد. در سالهای ۱۹۸۰ ظهور سالنهای سنگنوردی باعث علاقمندی بیشتر شد. طبق گفته های فدراسیون جهانی سنگنوردی بیش از ۲۵ میلیون نفر در جهان به این ورزش گرایش دارند. هر روزه یک تا دو هزار نفر (قبل از دوران همه گیری) برای اولین بار تنها در امریکا وارد باشگاههای سنگنوردی می شوند. تعداد زیادی از این افراد نیز کوهنوردان فنی یا آلپینیست می باشند. در این مطلب به سفری جذاب در تاریخچه سنگنوردی جهان خواهیم پرداخت. مردم در طول تاریخ به دلایل مختلفی از جمله ایمنی، غذا، جنگ، منابع… از کوهها صعود کرده اند.