تامورا و سمبا اغلب اولین صعودهای سبک آلپی را هدف قرار می دهند. در یک سفر اخیر در سال ۲۰۲۱، این دو نفر اولین تلاش برای صعود قله بندیت را انجام دادند (که متعاقباً برای اولین بار توسط یک تیم مجارستانی در تابستان گذشته صعود شد).تامورا متولد 14 آگوست 1966 یک راهنمای کوهستانی و عکاس عالی بود. متاسفانه با پایان یافتن عملیات جستجو، تولد 57 سالگی او به غم انگیزترین شکل به پایان رسید. تامورا در سال 1989 به زرمات، سوئیس نقل مکان کرد و در سال 1997 او Active Mountain، یک آژانس مسافرتی کوچک در زرمات را تأسیس کرد.

کوهنوردی در ماه رمضان فعالیتی سخت و پرکار است که به طور کلی خیلی توصیه نمی‌شود. چراکه کوهنوردی به انرژی زیادی احتیاج دارد و هنگام روزه گرفتن، ذخیره این انرژی با مشکل رو به رو می‌شود. اما با این حال می‌توان با رعایت مبانی دهگانه کوهنوردی و کمی برنامه ریزی کوهنوردی در ماه رمضان را تجربه کرد.کوهنوردی یکی از ورزش‌های پرطرفدار در میان علاقمندان به طبیعت و ماجراجویی است. تأثیر ماه رمضان در کوهنوردی و سایر ورزش‌ها بسته به نیازهای آموزشی متفاوت است، اما راه‌های زیادی وجود دارد که ورزشکاران می‌توانند به بهترین شکل تمرینات و تغذیه خود را در این ماه آماده کنند.

پس از تراژدی ۵ دی ماه 1399 که جمعه سیاه علاقه‌مندان به کوهنوردی را رقم زد، حواشی مختلفی پیرامون این حادثه ایجاد شد. آن طور که یکی از کوهنوردان حاضر در توچال در آن روز می‌گوید، بررسی شرایط جوی و حجم بارش‌ها نشان می داد که جمعه پنجم دی ما روز مناسبی برای کوهنوردی نیست. آنها که در زمستان به صعود می‌روند همواره باید خطر بالقوه بهمن را نیز در نظر بگیرند.دست کم باید تغییرات آب و هوا و دما را پیشبینی کنند و پوشش و کفش و تجهیزات مناسب به همراه داشته باشند.

هم هوایی نیازی ضروری شاید شما از آن دسته کوه نوردانی باشید که سالی چندبار پا بر دامنه ها می گذارید و البته در آن معدود دفعات نیز سعی دارید تا قله ای مرتفع در اطراف شهرتان را صعود نمائید. شاید هم کوه نوردی حرفه ای باشید که هر چند سال یکبار به قلل مرتفع خارج از کشورتان صعودهایی را تدارک می بینید.چیزی که در میان تمامی انسانها در صعود به قلل مرتفع مشترک است نیاز ی است که ایشان به تطابق با ارتفاع یا هم هوایی acclimatizationn دارند. در واقع هر انسانی که قصد صعود به ارتفاعی بیش از ارتفاع محل زیست خود را دارد نیاز است تا ابتدا خود را از لحاظ آمادگی جسمانی به حدی مطلوب برساند. بخشی از این افزایش آمادگی جسمانی تطابق با ارتفاع یا هم هوایی است.

شارژ باتری‌های لیتیومی‌ و حفظ ذخیره انرژی‌این محصولات قابل شارژ تا حد چشمگیری به دمای محیطی بستگی دارد که دستگاه الکترونیک مصرفی مجهز به آنها در آن نگهداری می‌شود؛ به طوری که دمای گرم یا سرد می‌تواند به شدت به یک باتری یون‌های لیتیومی‌آسیب برساند. یکی از نگرانی ها در طبیعت، کوهنوردی و کمپینگ به خصوص در برنامه های چند روزه خاموش شدن گوشی موبایل است. به دلیل تاثیر سرما در ارتفاعات این نگرانی بیشتر هم می شود. با این حال، کمی دانش و برخی تغییرات جزیی می تواند به شما کمک کند تا عمر باتری گوشی خود را مقدار زیادی افزایش دهید.در این مقاله قصد داریم به تاثیرات دما و قرار گرفتن باتری ها در محیط های سرد و گرم بپردازیم. پس در ادامه با ستاره شرق همراه باشید.

تغذیه سالم در زمستان برای گرم شدن در فصل سرما، علاوه بر پوشش مناسب مصرف خوراکی های بخصوصی هم باعث گرم تر شدن بدن می شود، این خوراکی ها شامل (عسل- دارچین –پرتقال-هویج-چغندر-تخم مرغ-زنجبیل-زردچوبه-بادام-انار-آوکادو- کلم بروکلی) می باشد که در ادامه و روزهای آینده به معرفی کامل این خوراکی سالم، برای گرم شدن و سلامت بیشتر در زمستان می-پردازیم.در کنار این خوراکی های مفید برای زمستان باید شکلات تلخ، چای سبز، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، تخمه کدو، عسل، بلغور و گریپ فروت را نیز برای افزایش دمای بدن در رژیم غذایی خود بگنجانیم.

همانطور اکثرا میدانیم پنجم ماه جون (شانزدهم خرداد) روز جهانی محیط زیست نام گزاری شده، و بهانه‌ و  فرصتی دیگر برای بیشتر اندیشیدن به وظیفه‌ای است که در برابر زمین داریم. در ایران نیز هر ساله از شانزدهم خرداد ماه، به این عنوان نام گزاری و شناخته میشود و همایشهای مختلفی نیز اجرا میشود. کوه‌نوردان، در مقام طبیعت‌دوستانی که پیوسته با طبیعت کوهستان در تماس هستند، در خط مقدم مدافعان حفاظت زمین قرار دارند.

سیستم هیدراسیون و یا کیسه آب و کمل بک از موضوعاتی است که در چندسال اخیر بسیار بحث برانگیز شده. در حالی که کیسه های حمل آب طرفدران خودش را دارد در مقابل نیز بسیاری از ورزشکاران استفاده از آن را پیشنهاد نمیکنند. هر دو گروه نیز دلایل خود را دارند. در این مقاله این نوع سیستم حمل آب در کوهنوردی را بررسی میکنیم.

 اتحادیه بین‌المللی راهنمایان کوهستان چگونه تشکیل شد؟ چه عللی وجود داشت که نیاز به چنین تشکیلاتی ضروری بود؟ در این مقاله به این موضوع میپردازیم. این مقاله ادامه دو مطلب با عنوانهای زیر میباشد : با کوههای آلپ بیشتر آشنا شویم و مقاله شروع آلپینیسموس و تشکیل آلپین کلوپ کوهنوردی برای درک بهتر این مقاله پیشنهاد میکنم دو مقاله پیشین را حتما مطالعه بفرمائید.

اصطلاحات و واژهای مهم گره های کوهنوردی موضوع این مقاله است که همه کوهنوردان باید آنها را بدانند.پیش از ادامه مطالعه این مقاله از شما دعوت میکنم قسمت اول این مقاله را مطالعه فرمائید. گرههای کوهنوردی در حقیقت مجموعه‌ای از اتصالها و بستن ها و گره ها هستند که از حلقه و نیم حلقه و پیچش شکل میگیرن که ما آنها را بطور کلی «گره کوهنوردی» عنوان میکنیم.