سنگنوردی رشته ورزشی است که روز به روز بر تعداد مخاطبانش افزوده می‌شود. این ورزش هیجان انگیز و مفرح، خطرات زیادی نیز به همراه دارد، و نیازمند داشتن توان جسمی و روحی بالایی است. زیرا باید بتوانید متمرکز بمانید، در لحظه تصمیم درست بگیرید که کجا دست و پا را قرار دهید و جسمتان در عین حال استقامت لازم برای انجام فعالیت را داشته باشد.

کیسه خواب یکی از مهم‌ترین وسایلی است که باعث می‌شود در سفر آسایش و امنیت لازم را برایتان فراهم کند. اگر اهل طبیعت‌گردی در دل کوه‌ها، بیابان‌ها و جنگل‌ها هستید. حتما تفاوت کیسه خواب پر با الیاف را باید بدانید، زیرا کیسه خواب راحت، نرم و گرم از اهمیت بالایی برخوردار است پس در ادامه همراه ما باشید.

قبل از هرچیزی بهتر است به دلیل پیدایش غذاهای کنسروی و آف کوک بپردازیم! تهیه‌ی غذا در شرایط خاص و استثنایی، همیشه دغدغه بزرگی بود؛ مخصوصاً در گذشته که سفرها طولانی‌تر انجام می‌گرفت و جنگ بیشتر اتفاق می‌افتاد. سیر کردن کاروان یا ارتش سربازان، بسیار دشوار و گاهی اوقات غیرممکن به نظر می‌رسید. تا اینکه ناپلئون با تعیین کردن جایزه، از آشپزان ماهر درخواست کرد راه حلی برای این مشکل پیدا کنند.

هر چیزی حدی دارد و نباید در آن زیاده روی کنید؛ پس با رعایت اعتدال در هر کاری از جمله کوهنوردی می‌توانید به اهداف خود به راحتی برسید. همیشه یادتان باشد که داشتن اضافه وزن هیچ وقت مانعی برای ورزش کردن نیست بلکه شما باید با انجام فعالیت مداوم، وزن خود را به حالت نرمال برسانید؛ کوهنوردی هم از جمله این فعالیت‌هاست که می‌تواند به کاهش وزن شما کمک زیادی کند.

هر کس که به ارتفاعات بالاتر از 2500 متر صعود کند در معرض خطر بیماری‌های ارتفاع قرار دارد.هرچه ارتفاعی که فرد در آن زندگی می‌کند پایین‌تر باشد؛ سرعت صعود بیشتر باشد و ارتفاعی که فرد در یک روز صعود می‌کند زیادتر باشد آن فرد بیشتر در معرض خطر بیماری‌های ارتفاع قرار دارد.

استفاده از نوشیدنی‌ ورزشی خانگی یک راه علمی برای تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن بخصوص الکترولیت و آب بدن در روزهای تمرین و استراحت است. در این مطلب به دستورالعمل تهیه و آماده‌سازی چندین نوشیدنی‌ ورزشی خانگی خواهیم پرداخت تا با استفاده از آن‌ها بازده عملکردی خود را در برنامه‌های ورزشی به حداکثر برسانیم.

چوآیو Cho Oyo با ارتفاع 8188 متر(در برخی منابع به 8201 متر اشاره شده است) ششمین کوه مرتفع جهان است. این کوه در مرز تبت (چین) و نپال در حدود 20 کیلومتری غرب قله اورست قرار دارد. درست در غرب چوآیو، تقریباً در محل بیس کمپ پیشرفته، نانگپا لا، یک گذرگاه یخچالی 5500 متری قرار دارد که یک مسیر تجاری اصلی بین شرپاهای خمبو و تبت است. نانگپا لا نیز به دلیل عبور غیرقانونی مرز مشهور است، اما هنوز هم مقامات هر دو طرف اغلب اوقات چشمان خود را بر تجارت می بندند. کاروان های طولانی با یاک ها را می توان در همه زمان های سال در اینجا دید.

واندا روتکویچ ، متولد 1943، کوهنورد زن لهستانی و مهندس کامپیوتر. وی اولین زنیست که توانست به قله کی2 صعود کند.

«سارا عبدویس» در پائیز پیش رو قصد صعود قله ۸۱۶۳ متری «ماناسلو» در کشور نپال را دارد.

در روز 17 ژوئن، هیلاری جراردی، یک دونده ماراتن و اسکای رانر حرفه ای امریکایی توانست قله مون بلان به ارتفاع 4807 متر را در مدت زمان 7 ساعت و 25 دقیقه و 28 ثانیه صعود کرده و بازگردد. این سریعترین زمان صعود زنان به مون بلان تا به امروز محسوب می شود. بهترین زمان قبلی توسط املی فورسبرگ با حد نصاب 7 ساعت و 54 دقیقه در سال 2018 ثبت شده بود.