این طبیعت انسان است که زیبایی‌ها را دوست دارد و حس کنجکاوی نسبت به آن دارد که سبب شناخت ناشناخته‌ها در طبیعت هستند تمامی این‌ها دست به دست هم داده تا ورزش کوهنوردی را از ورزش‌های دیگر متفاوت کند.

ما برای آغاز سفر به دنیای ناشناخته‌ها باید با آگاهی و ابزار مورد نیاز این ورزش آشنا شویم باید از تجربیات اهل فن و پیشکسوتان استفاده کرد و از تنها رفتن به کوه خودداری کرد. استفاده از علم روز که در کلاس‌های کوهپیمایی و سنگ نوردی و یخ نوردی و جهت یابی Gps، امداد و نجات، پزشکی کوهستان، گیاه شناسی، اقوام و عشایر و کوه‌های ایران و جهان و بسیاری از علوم مرتبط مانند اسکی و غار نوردی و زمین شناسی آموزش داده می‌شود را باید آموخت.

در کوهنوردی مانند یک امدادگر باید در خدمت تیم بود. با فکری آسوده به کوه رفت، چرا که باید از هم تیمی‌های خود حمایت کنید و آن‌ها نیز مقابل افراد مسئول هستند. در کوه باید قدم‌هایت با کند‌ترین نفر گروه هماهنگ باشد. این یعنی حمایت از همدیگر و پیروزی را با هم شریک بودن، در روی قله داور یا تماشاچی نیست تا نظاره‌گر پیروزی افراد باشد. کوهنوردی درس زندگی است، به طور مثال همین کوله پشتی که باید وسایل مورد نیاز یک روز را در آن جای داد اگر لوازم مورد نیاز را بر ندرایم، نیازمند دیگران می‌شویم.

در بخشی از کتاب از دامنه تا صعود (۱۳۶ صعود یک روزه) می‌خوانیم:

آتشگاه در 4 کیلومتری شمال کرج قرار دارد.
منطقه‌ای که دره رودخانه‌ای به نام آتشگاه در آن واقع شده در سمت شمال شهر کرج و به فاصله نزدیکی از آن قرار گرفته است. برای رسیدن به منطقه آتشگاه می‌توانیم از مسیر جاده‌ای که منطقه باغستان را به ناحیه‌ی شهری به نام اشتراکی می‌رسد و سپس از این نقطه به سمت شمال در یک جاده آسفالته به منطقه آتشگاه برسیم.

منطقه آتشگاه بخشی از سلسه کوه‌های موسوم به البرز غربی و در شمال شهر کرج قرار گرفته، در سمت شرقی دره آتشگاه، دره رودخانه کرج به چالوس قرار دارد.

در شمال آن منطقه، روستایی و ییلاقی به نام نوجان وونس قرار دارد، در سمت شمال غربی آن دره رودخانه‌ای به نام برغان قرار گرفته است. در شمال روستای آتشگاه، قله 2348 متری به نام سراوان قرار دارد که ابتدای صعود‌اش همین روستای آتشگاه است.

از ارتفاعات دیگر اطراف آتشگاه می‌توانیم از کوه مرتفع دیگری به نام دوبراردر سمت شرقی این روستا نام ببریم که ارتفاع آن 2448 متر است و از هم پیوستن دو قله تپه مانند به یکدیگر در سمت شرق آتشگاه تشکیل شده. در منطقه آتشگاه ما می‌توانیم از دو الی سه منطقه برای پیاده روی و کوه پیمایی و حتی کوه نوردی استفاده کنیم.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
سراوان - ارتفاع 2348 متر
دره برغان
روستای سنج
روستای سیبان دره
دره ولیان و قله گز آنا یورد
آغشت
روستای کرکبود آبشار و بقعه شاه محمد حنفیه
مسیر کوه پیمایی کلوان به گته ده
آبشار بزج
پراچان
قاضی میر سعید
وشته
قلعه ارژنگ
روستای جزنیان گردنه‌ی تنور خان
نوجان
دره حسن جون
قلعه منصور
قلعه ارژنگ
خچیره
وردیچ - کندر
قله خان کهار - 2600 متر
دشت آزو
غار کتله خور
دریاچه شورمست
مسیر کوه پیمایی ایرا به روستای لاسم
آبشار دمه دره
دره ناریان
آبگرم خمده
مسیر کوه پیمایی کلوان به گته ده
بی بی زبیده
چشمه واحد
فیلبند
حصار چال
دریاچه ولشت
قله واکمر - ارتفاع 3120 متر
قله نواکوه - ارتفاع 2850 متر
قله کور ابلاغ یا قله کوربلاغ - ارتفاع 2000 متر
قله لیچه - ارتفاع 2870 متر
قله فیل زمین - ارتفاع 3350 متر
کلون بستک - ارتفاع 4200 متر
قله چشمه شاهی-3350 متر
قله کماچال - ارتفاع 3150 متر
قله سه پایه - منطقه حفاظت شده خجیر
قله شانک کوه - ارتفاع 3000 متر
قله شاه تخت - ارتفاع 2700 متر
قله وتوس شرقی - ارتفاع 2700 متر
قله یزدان - ارتفاع 3020 متر
قله مهرزمین - ارتفاع 2400 متر
قله پلنگ آبی - ارتفاع 3100 متر
قله لارها - ارتفاع 3050 متر
قله تره - ارتفاع 2700 متر
قله گدوک - ارتفاع 3050 متر
قله آهو - ارتفاع 2900 متر
قله دره مینو - ارتفاع 3020 متر
قله سیهوته - ارتفاع 2150 متر
قله سفید کوه - ارتفاع 2950 متر
قله کبوران - ارتفاع 2313 متر
قله سائو - 3620متر
قله گرجه - ارتفاع 3140 متر
قله مرغک - ارتفاع 3300 متر
قله هفت میل - ارتفاع 3200 متر
قله اروم - ارتفاع 3250 متر
قله تخته - ارتفاع 3100 متر
قله سیالان - ارتفاع 4250 متر
قله زرین کوه - ارتفاع 3850 متر
قله کمادر - ارتفاع 3000 متر
قله استین - ارتفاع 3323
قله بزه سر - ارتفاع 3300 متر
قله زنجیر بند - ارتفاع 3210 متر
قله ایوانک - ارتفاع 3300 متر
قله سر درود - ارتفاع 3400 متر
مرسنگ دوش - ارتفاع 3165 متر
قله شاه بلاغی - ارتفاع 2850 متر
قله شاه پسند - ارتفاع 2850 متر
قله پاشوره - ارتفاع 3950 متر
قله تیر ستاق - ارتفاع 3100 متر
قله هماسون - ارتفاع 3000 متر
قله سنو - ارتفاع 3250 متر
قله گونک چال - ارتفاع 3950 متر
قله کرنا - ارتفاع 4200 متر
شاتان کوه - ارتفاع 3500 متر
قله نقاره - ارتفاع 2400 متر
قله انگول - ارتفاع 2500 متر
قله زرده کوش - ارتفاع 2500 متر
قله سلطان قیس -‌ ارتفاع 2500 متر
قله آزاد کوه - ارتفاع 4390 متر
قله خراس - ارتفاع 2500 متر
قله بازارکمر - ارتفاع 3600 متر
قله ورسه سر - ارتفاع 3100 متر
قله نستوم - ارتفاع 2600 متر
قله تخت خزک - ارتفاع 2550 متر
قله سیاه ریز - ارتفاع 3000 متر
بند آبی لومان برکه لومان - ارتفاع 1800 متر
قله تنگه مرز - ارتفاع 3350 متر
قله سلمان کش - ارتفاع 3200 متر
قله برنهشت - ارتفاع 2200 متر
قله اشته در - ارتفاع 3250 متر
قله تپه مراد - ارتفاع 3250 متر
قله ارفه کوه - ارتفاع 2700 متر
قله جز دره - ارتفاع 2500 متر
قله منار - ارتفاع 3950 متر
کوه قوچ - ارتفاع 2700 متر
قله تورک - ارتفاع 3120 متر
قله گورت - ارتفاع 3150 متر
قله شاه علم دار - ارتفاع 3015 متر
قله هما - ارتفاع 3250 متر
قله گلوکان - ارتفاع 2800 متر
قله پهنه سار - ارتفاع 3375 متر
قله رامند - ارتفاع 2550 متر
قله قرق - ارتفاع 3450 متر
قله گوچال - ارتفاع 3350 متر
قله مریت - ارتفاع 3700 متر
قله اوار - ارتفاع 3400 متر
قله بزم چال - ارتفاع 3400 متر
فضل فاضل
قله یوشولو - ارتفاع 3450 متر
قله نالر - ارتفاع 3150 متر
قله نورک - ارتفاع 3550 متر
قله اسبی کوهک - ارتفاع 3500 متر
قله کلاک - ارتفاع 3700 متر
قله شاه میرزا - ارتفاع 3650 متر
قله یخچال - ارتفاع 4200 متر
قله حمام کر - ارتفاع 3847 متر
قله تاش - به ارتفاع 3500 متر
قله گرمش - ارتفاع 3400 متر
پالون گردن - ارتفاع 4250 متر
مسیرهای کوهپیمایی در شاه ناجر
قله سرخاب - ارتفاع 3850 متر
قله کمانکوه - ارتفاع 4250 متر
قله الج - ارتفاع 3700 متر
قله پنادر - ارتفاع 3400 متر
قله چاه کوه - ارتفاع 3050 متر
قله جمرد - ارتفاع 3000 متر