لوازم کمک های اولیه: 
1.چسب زخم بندی 5عدد
2.چسب رولی کوچک پارچه ای 1عدد 
3.باند کشی 5 سانت 1عدد 
4. گاز استریل 4 عدد 
5.پماد سوحتگی 1 عدد 
6.پماد بتادین یا تترا سیکلین 1عدد 
7.آ بسلانگ 2عدد 
8. پنس 1عدد 
9. قیچی 1عدد 
10. پد الکله آنتی سپتیک 1بسته 
11.قرص استا مینا فون ساده 6عدد 
12.قرص متو کلو پرامید 6عدد 
13. قرص رانیتد ین 6عدد
14.پرل نیترو گلیسیرین 6عدد 
15. باند ساده 10سانت 1عدد 
16. قرص انتی اسید 6عدد 
17. قرص استا زو لامید 6عدد 
18. قرص دیفنو کسیلات 6عدد 
19. مشمع ضد درد 1عدد
20.پودر او آر اس 2عدد

راهنمای مصرف کمک های اولیه:
1- با استفاده از دو دستکش معاینه شرایط تمیز بودن محیط زخم بندی را رعایت فرمایید.

2- از چسب رولی پارچه ای در موارد زخم بندی هاآتل بندی ها و هم چنین در ترمیم چادر و کیسه خواب وغیره می توا نید استفاده نمایید.

3- پس از مصرف پمادها درب انها را محکم ببندید تا از شستشو الوده کردن سایر لوازم پیشگیری شود.

4- از آبسلانگ جهت اتل بندی انگشتان صدمه دیده می توان استفاده کرد.

 راهنمای مصرف داروها:

موارد مصرف قرصها به شرح زیر است:

تذکرات:

1- با توجه به تاریخ انقضای داروها، باید هر 6 ماه با کنترل داروها، داروهای تاریخ کذشته از دور مصرف خارج و داروهایی با تاریخ اعتبار جدید جایگزین شوند.

2- بهتر است کیف امداد در دمایی بین 2 تا 30 درجه سانتی گراد نگهداری شود.

3- هنگامی که چراغ قوه را استفاده نمی کنید، بهتر است باطری های آن را خارج کرده و پیش از هر برنامه باطری نو در آن جایگزین کنید.

4- در صورت مصرف هر کدام از لوازم کیف امداد و نجات، باید در نزدیک ترین زمان و پیش از شروع برنامه ی بعدی آن وسیله را جایگزین کرد.

5- پیش از شروع هر برنامه همه ی لوازم کیف امداد و نجات را با فهرستی که از پیش تهیه کرده اید، کنترل کنید تا موردی جا نماند.

6- داشتن نقشه در جهت یابی و پیدا کردن مسیر صحیح در برنامه های کوه نوردی در درجه نخست قراردارد.

کیت بقا

دقت کنید که لزوماً نباید وسایل پیشنهادی ما را داخل کیت بقای کوهنوردی بگذارید. وسایلی را داخل کیت بگذارید که می دانید هیچ جایگزینی برایش ندارید و بیش از همه برای دوام آوردن در طبیعت بهش نیاز دارید.

گام اول: محتوای کیت بقا

این کیت بقا شامل شش بخش آتش، آب، غذا، دارو، علامت دهی و سایر وسایل ضروری است. هر کدام از وسایلی که داخل این کیت قرار می دهیم، برای زنده ماندن در طبیعت ضروری هستند.

گام دوم: آتش

• یک سنگ چخماق
• سه کبریت ضد آب
• یک آتش زنه کبریت (این را می توانید از قوطی کبریت هم جدا کنید)
• دو آتش زنه کوچک (می توانید از هر نوع آتش زنه استفاده کنید)

اگر تجربه اش را داشته باشید، می توانید که سنگ چخماق برای روشن کردن آتش زنه خوب جواب می دهد. کبریت ضد آب را هم برای وقتی برمی داریم که پخماق جواب ندهد. قبل از اینکه قطعات مربوط به روشن کردن آتش را داخل کیت قرار بدهید، یکبار آنها را با هم تست کنید تا مطمئن شوید در شرایط اضطراری هم کار خواهند کرد.

گام سوم: آب

شش عدد قرص ضد آب

یکی از خطرهایی که همیشه افراد علاقه مند به زندگی در طبیعت را تهدید می کند، ابتلا به بیماری های منتقله از آب است. به همین خاطر شش قرص تصفیه آب هم داخل کیت می گذاریم تا بتوانیم از هر آبی استفاده کنیم.

گام چهارم: غذا

• دو قلاب ماهیگیری بزرگ و متوسط
• نخ ماهیگیری و یک وزنه
• طناب ضخیم
• دو عدد تیغ

شما نمی توانید داخل کیت بقای کوهنوردی غذا بگذارید اما می توانید ابزار تهیه غذا را به آن اضافه کنید. برای ماهیگیری به نخ و قلاب نیاز دارید. با طناب می توانید دام درست کنید و پرندگان کوچک را شکار کنید. اگر هم بتوانید چیزی شکار کنید، برای تبدیل کردنش به غذا به تیغ نیاز دارید. از تیغ می توانید برای تمیز کردن ماهی هم استفاده کنید.

گام پنجم: دارو

• چهار عدد چسب زخم
• یک رول کوچک از چسب بسته بندی
• یک تیغ جراحی
• یک سنجاق قفلی

با چسب زخم می توانید جلوی ورود آلودگی به زخم های سطحی را بگیرید. از چسب بسته بندی هم می توانید برای بستن زخم ها استفاده کنید. سنجاق قفلی و تیغ جراحی استریل شده هم کاربردهای زیادی دارند.

گام ششم: علامت دهی

فویل آلومینیومی تاشده به شکل مربع

• سوت کوچک و صاف
• موشک مخصوص آتش بازی

از فویل آلومینیومی می توانید به عنوان آینه علامت دهی یا موارد دیگر استفاده کنید. سوت هم که باید در هر کیت بقایی باشد. از موشک مخصوص آتش بازی هم می توانید برای ایجاد سیگنال از فاصله دور استفاده کنید.

گام هفتم: سایر وسایل ضروری

• کیسه زیپ دار
• نخ و سوزن
• چسب بسته بندی
• فویل آلومینیومی
• سنجاق قفلی

برخی از وسایل را در مراحل قبل هم به کیت اضافه کردیم. اضافه کردن مقدار بیشتری از آنها به کیت بقای کوهنوردی به این خاطر است که کارکردهای متعددی دارند. البته شما می توانید بجای این موارد چیزهای دیگری داخل کیت بگذارید.

گام هشتم: وسایل را داخل کیف بگذارید

ابتدا باید یک کیف فلزی با اندازه مناسب پیدا کنید. اولین چیزی که باید داخل کیف بگذارید، وسایل صاف هستند. آنها را طوری مرتب کنید که کمترین فضای ممکن را اشغال کنند.سپس سراغ وسایلی بروید که صاف نیستند اما اندازه متوسط دارند (مثل قلاب ماهیگیری و سنجاق قفلی). وسایل نرم را هم روی این وسایل بگذارید.در نهایت هم بزرگ ترین وسایل را روی سایر وسایل بگذارید. برای اینکه بتوانید همه وسایل را در یک کیف کوچک سازماندهی کنید، باید چندبار سعی کنید تا بهترین حالت را پیدا کنید.

گام نهم: کیف را ببندید

اگر کیف را خیلی زیاد پر کرده باشید، احتمالاً درش خوب بسته نمی شود. برای حل این مشکل می توانید از طناب پاراکورد استفاده کنید. البته طناب پاراکورد در مواقع ضروری هم به دردتان می خورد و حتی اگر در کیف بسته نمی شود، بهتر است کمی از آن را دور کیف بپیچید.

ابتدا یک سر پاراکورد را داخل کیف قرار بدهید و سپس درش را ببندید. طناب را نیمه شل دور کیف بپیچید و سپس سر طناب را از همه حلقه هایی که ایجاد کرده اید، رد کنید. حالا این سر طناب را آنقدر بکشید که کاملاً سفت بشود و لبه کیف قرار بگیرد. سر طناب را از یکی از حلقه ها رد کنید. وقتی طناب کاملاً سفت شد، کارتان تمام است.

کیت بقای کوهنوردی آماده است