خلاصه کمک‌های اولیه در هنگام سرمازدگی

بهتر است قبل از هرچیزی بدانید سرمازدگی چیست؟ اگر فرد بیشتر از حرارت تولید شده بدن، گرما از دست بدهد، دچار سرمازدگی شده است. یعنی تعادل بین گرمای تولید شده و گرمای خارج شده، بهم بخورد. برای جلوگیری از این اتفاق چند نکته بهتان پشنهاد می‌کنیم؛

پوشش مناسب داشته باشید. مهم‌ترین نکته در کوهنوردی زمستانی خشک ماندن است. نه تنها از باران بلکه از تعریق، به همین دلیل باید لباس‌های تنفسی و ضد آب از جنس گورتکس داشته باشید.

انرژی خودتان را یکباره تخلیه نکنید و به اندازه فعالیت کنید، تا بدن بتواند انرژی داشته باشد.

تغذیه نقش بسیار مهمی در حفظ دمای بدن دارد، پس سعی کنید اصول درست تغذیه را بشناسید و از اشتباهات رایج آن جلوگیری کنید.

اهمیت برنامه ریزی کوهنوردی را جدی بگیرید. برنامه ریزی نه فقط برای جلوگیری از سرمازدگی، بلکه در تمام مسیر می‌تواند از مشکلات احتمالی جلوگیری کند.

اما اگر به هر دلیل فردی در کوه دچار سرمازدگی شد، بهتر است با توجه به نکات زیر به کمک بپردازید؛

فرد را از سرما و محیط سرد دور کنید. اگر لباس خیسی بر تن دارد، حتما آن را با لباس خشک عوض کنید. علائم حیاتی مصدوم را چک کنید و نبضش را هر ۳۰ ثانیه چک کنید تا از حال عمومی آن به صورت مداوم باخبر باشید.

اگر دمای بدن مصدوم با لباس و پتو، بالا نیامد، توصیه می‌کنیم از دمای بدن خودتان مایه بزارید. تماس پوست به پوست می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. البته کیسه‌های آبگرم نیز بسیار موثرند.

یادتان باشد فرد سرمازده اصلا نباید راه برود، حتما اجازه دهید دراز بکشد. اگر نیاز به جا به جایی بود از برانکارد استفاده کنید. (با باتوم می‌توانید برنکارید درست کنید)

غذاهای پرکالری و گرم را بخاطر بسپارید. اما توصیه می‌کنیم نوشیدنی‌های کافئین دار به فرد مصدوم ندهید.

همیشه یادتان باشد نباید به فرد مصدوم گرمای مستقیم بدهید. بهتر است همانطور که اشاره کردیم از لباس و کیسه آبگرم کمک بگیرید.

به کوچکترین علائم توجه کنید، سرمازدگی هم می‌تواند مهار شود و هم خدای نکرده به سرعت پیشرفت کند. پس هر علامتی در بدن ظاهر می‌شود در حال هشدار دادن به شما است.

اگر فرد سرمازده بی‌هوش است نباید به زور به آن غذا یا نوشیدنی بدهید. این کار بسیار خطرناک است.

از پوشاندن لباس‌های تنگ که باعث مشکل در تنفس بشود جدا خودداری کنید. یادتان باشد عضو سرمازده بدن را ماساژ ندهید، آن را با آتل بندید تا حرکت اضافی نداشته باشد.

مصرف نوشیدنی‌های الکلی، کافئین‌دار و یا دخانیات در سرمازدگی مثل سم رفتار می‌کند. از انجام آنها پرهیز کنید.

اگر فرد سرمازدگی حاد دارد، همانطور که گفتیم او را با برانکارد به صورتی که خودش حرکتی نکند به نزدیک‌ترین مرکز درمانی انتقال دهید تا زیر نظر پزشک متخصص باشد.

سرمازدگی در کوهستان را جدی بگیرید، اولین قدم این است پوشاک مناسب داشته باشید که ستاره شرق برای همه‌ی افراد، لباس مناسب آنها چه از نظر قیمت و چه از نظر کیفیت را دارید. حتما سری به فروشگاه حضوری و یا آنلاین ما بزنید تا با اطمینان خرید کنید.