شکستگی؛ آسیب شایع کوهنوردی

شکستگی یکی از شایع ترین آسیب های ورزشی است. زمانی که به دلیل فعالیت زیاد، عضلات بیش از حد خسته شده و قادر به جذب شوک و محافظت از استخوان ها نیستند و در نهایت با فشار زیادی که به استخوان ها وارد می شود باعث شکستگی خواهد شد.

معمولاً شکستگی در فعالیت های کوهنوردی، هنگام فرود آمدن و به دلیل گرانیش زمین بوده که بر اساس زاویه و سطح برخورد بدن با زمین می تواند متفاوت باشد. بنابراین سعی کنید با دقت بیشتر مسیری که در آن قدم می بردارید را رصد کنید. ممکن است این اتفاق برای خودتان یا دوستان همراه با شما بیافتد. اولین قدم برای کنترل این وضعیت، این است که خونسردی خود را حفظ کنید.

عضوی از بدن که شکسته، نیاز به مراقبت جدی دارد، بنابراین مهم است که یاد بگیرید چه کارهایی انجام دهید. در دل کوه تشخیص شکستگی، در رفتگی و پیچ خوردگی کمی سخت است. با این حال بسته به نوع و شدت آسیب دیدگی کاملاً واضح است که استخوان شکسته! اما در مواجهه با این حادثه چه کارهایی باید انجام دهید؟

آسیب را شناسایی کنید

به طور کلی دو نوع شکستگی استخوان وجود دارد، اگر با تفاوت آن ها آشنا نیستید ما شما را راهنمایی می کنیم:

شکستگی ساده

در این نوع شکستگی اندام آسیب دیده کبود، متورم و تغییر رنگ می دهد. حتی ممکن است تا حدی باشد که قادر به تکان دادن آن نباشید.

شکستگی ترکیبی

در این نوع آسیب به دنبال نشانه های تغییر شکل در زیر پوست باشید. احتمال اینکه فرد آسیب دیده دچار خونریزی شود نیز زیاد است. معمولاً شکستگی هایی به این شکل، استخوان از پوست بیرون می زند که نسبت به شکستگی نوع ساده درمان و مدیریت آن دشوارتر است.

تکنیکی که برای درمان شکستگی باید استفاده کنید به شکستگی استخوان، شدت و نوع آن بستگی دارد. یقیناً ضربه ی محکمی که به استخوانتان وارد می شود را احساس خواهید کرد.

در صورت نیاز از کشش استفاده کنید

کشش در بیشتر موارد استخوان آسیب دیده را به حالت اولیه خود بر می گرداند. البته در شکستگی هایی که استخوان بیرون زده است این کار با درد زیادی همراه خواهد بود و یا حتی در بعضی موارد خیلی خطرناک بوده و به فردی بسیار با تجربه که دوره های آموزشی را گذارنده است، نیاز دارد. اگر این اتفاق ناگوار برای خودتان یا دوستانتان رخ داد، سعی کنید خونسردی خود و اطرافیان را حفظ کنید و به آن ها امید دهید که این مشکل را به راحتی سپری خواهند کرد.

آتل را فراموش نکنید

در شکستگی های ساده بدون خونریزی، در اولین فرصت باید ناحیه شکسته را آتل ببندید تا بی حرکت شود. اگر انگشت های خودتان یا همنوردتان شکسته با یک باند یا پارچه آن را به انگشت کناری ببندید. با این کار از انگشت مجاور به عنوان یک آتل استفاده خواهید کرد.

از شاخه های درختان نیز به عنوان آتل می توانید استفاده کنید. کافیست در دو طرف عضو آسیب دیده شاخه ها را قرار دهید و با یک پارچه، دستمال سر و یا حتی طناب آن را ببندید تا کاملاً ثابت شود. آتل باید محکم باشد اما نه آنقدر که باعث محدود شدن گردش هوا و جریان خون شود.