علائم کمر درد و تشخیص آن

ما در این مطلب درباره کاهش کمر درد کنونی و جلوگیری از کمر درد در آینده صحبت کرده‌ایم؛ اکنون هم قصد داریم مطالبی را به شما بگوییم تا بهتر علائم کمر درد را تشخیص دهید. ما می‌دانیم شما هم دوست دارید برای یک کوهنوردی خوب و طولانی از خانه خارج شوید. همچنین می‌دانیم که این درد آزار دهنده چقدر می‌تواند در فعالیت‌هایتان اختلال ایجاد کند.

یکی از بزرگترین کلیدهای جلوگیری از درد کمر هنگام کوهنوردی یا انجام فعالیت‌های دیگر، تقویت یک عضله قوی و پایدار است. انجام دادن ورزش برای کمر درد و حرکت‌های ورزشی درست، به بدنتان کمک می‌کند تا به اندازه کافی قوی و پایدار شود و از قرار گرفتن در موقعیت های دردناک یا آسیب زننده که اغلب باعث کمر درد می‌شوند، جلوگیری کنید.

همیشه باید در برابر علائم کمر درد هوشیار باشید و اطلاعات کافی کسب کنید؛ در واقع کمر درد می‌تواند از درد عضله گرفته تا احساس تیر کشیدن در نواحی مختلف به شما هشدار دهد و یا سوزش غیر قابل تحملی برای شما ایجاد کند. علاوه بر این، ممکن است درد هنگام خم شدن، چرخیدن، بلند کردن وسایل، ایستادن یا راه رفتن از پاهای شما شروع شود و به جاهای دیگر بدن انتقال یابد.

درد کمر طی چند هفته با معالجه در منزل و مراقبت از خود به تدریج بهبود می‌یابد؛ اما اگر درد کمر بعد از گذشت چند هفته ادامه داشت و با معالجات و ورزش برای کمر درد بهبود پیدا نکرد، بدانید با مشکل جدی در این ناحیه مواجه شده‌اید! برای امتحان این که درد کمر شما در چه وضعیتی است می‌توانید با بلند کردن یک پا به سمت بالا متوجه شوید، اگر درد در زیر زانو زیاد شد و حالت ضعف به شما دست داد، کمر درد شما جدی است؛ در این زمان باید درمان کمر درد را هرچه زودتر شروع کنید.

اگر درد کمر نادیده گرفته شود، می‌تواند باعث مشکلات جدی روده، تب و بسیاری از آسیب‌های دیگر شود. از آنجایی که زانوها در حفظ سلامتی کمر و تمام فعالیت‌هایتان نقش بسیار مهمی دارند، بهتر است مراقبت از آن را برای سلامتی اعضای دیگر بدن خود جدی بگیرید. برای آشنایی بیشتر و بهتر از این قسمت مهم بدن، می‌توانید مقاله مقابله با زانو درد را بخوانید و آگاهی‌ خود را نسبت به وضعیت جسمانیتان بالا ببرید.