وزن کوله پشتی کوهنوردی از شکایت های دایمی کوهنوردان است که البته حق هم دارند. یک کوله سنگین چیزیست که باعث خستگی زودتر شده و دردهای مختلف از جمله کمردرد و درد شانه را به همراه دارد. به غیر از این زیر بار سنگین مجالی برای لذت بردن از طبیعت هم باقی نخواهد ماند. خبر خوب اینکه همیشه راهکارهایی وجود دارد که میشود با استفاده از آنها کوله پشتی سبکتری به همراه برد. در این مقاله بر آنیم تا چند ترفند در این زمینه به شما آموزش دهیم که البته می تواند در صعود بعدی گره گشای کوله سنگین شما باشد.

شکلات یکی از محبوترین اسنک های روزانه در بین همه سنین از کودکی تا کهنسالی به شمار می رود و البته مهمترین دلیل این موضوع هم طعم دلچسب به شمار می رود. اما شکلات چیزی بیش از اینهاست و می تواند در فعالیت های ورزشی مانند کوهنوردی مفید واقع شود. در ادامه این مقاله به بررسی خواص شکلات در کوهنوردی می پردازیم و مجاب خواهید شد که چرا یک قطعه شکلات در کوله پشتی می تواند همیشه مفید باشد.

ما چیزی جز غذایی که می خوریم نیستیم. بدن ما برای عملکردهای مختلف وابسته به انواع مواد مغذی است و دریافت درست اینها روی عملکرد تاثیر بسزایی خواهد داشت. این امر در کوهنوردی به دلیل نیاز به کالری بالا و همچنین قرار گرفتن در معرض ارتفاعات اهمیت بیشتری پیدا می کند. از طرف دیگر صعود به قله دماوند همواره مورد توجه آحاد مردم از جمله کوهنوردان و حتی دیگر افراد بوده است. در این مقاله بر آنیم تا به بررسی تغذیه مناسب برای صعود دماوند پرداخته و مهمترین نکات را با شما به اشتراک بگذاریم.

اگر اهل کوهنوردی ، سنگ نوری و… باشید ، قطعا” نیاز به یک طناب خوب و باکیفیت خواهید داشت ، تا بتوانید با اطمینان کامل و تسلط کافی به فعالیت بپردازید. انواع مختلفی از طناب های کوهنوردی را می توان در بازار یافت که هر کدام قطر ، طول ، ایمنی و ویژگی های متفاوتی داشته و می توانند شما را در خرید ، سردرگم کنند. از همین رو قصد داریم در ادامه این مقاله ، ابتدا انواع طناب های کوهنوردی را مورد بررسی قرار داده و سپس یک راهنمای جامع برای خرید آن ها را به شما ارائه کنیم.

اگر به فعالیت در فضای باز علاقه داشته و روحیه ماجراجویانه دارید ، حتما” باید یک کاپشن خوب برای خودتان تهیه کنید که شما را از هوای سرد و احتمال مریض شدن در امان نگه دارد. همیشه توصیه می شود تا کاپشنی را تهیه کنید که برای فعالیت های مختلف مناسب باشد ، مگر این که به صورت حرفه ای به فعالیت هایی از جمله: کوهنوردی ، اسکی و… مشغول هستید ، که کاپشن های مناسب خود را می طلبند. انتخاب و خرید یک کاپشن خوب علاوه بر گرم نگه داشتن بدن ، به شما ازادی عمل بیشتری داده و فعالیت در فضای باز را برایتان لذت بخش تر می کند. از همین رو قصد داریم در ادامه ، یک راهنمای جامع برای خرید کاپشن کوهنوردی به شما ارائه کنیم ، که می تواند بسیار مفید واقع شود.

همان طور که می دانید تخت آویز ویا ننو به گهواره های معلقی گفته می شود ، که معمولا” از آن ها برای استراحت در دل طبیعت استفاده می شود. استراحت در ننو و خیره شدن به آسمان در سکوت لذت بخش طبیعت ، خود تجربه فوق العاده نابی است که پیشنهاد می کنیم حتی برای یک بار هم که شده آن را امتحان کنید. امروزه تخت آویز ها در مدل ، سایز و همین طور جنس های مختلف تولید و روانه بازار می شوند ، که ممکن است انتخاب از بین آن ها کمی دشوار باشد. از همین رو ، قصد داریم در ادامه یک راهنمای جامع برای خرید تخت آویز ویا ننو سفری را به شما ارائه کنیم ، که کمک می کند خریدی حرفه ای داشته باشید.

مراقبت از سر به هنگام کوهنوردی و همین طور جلوگیری از آفتاب سوختگی صورت و گردن از جمله موارد مهمی است ، که اهمیت آن بر کوهنوردان حرفه ای کاملا” آشکار است. بنابراین حتما” قبل از کمپ ، طبیعت گردی و کوهنوردی ، کلاه مناسب با فصل و همین طور فعالیت خود را تهیه کنید تا بتوانید با آرامش و کیفیت بیشتری از طبیعت لذت ببرید. ممکن است به هنگام خرید ، سوالاتی برای شما پیش بیاید و دچار سردرگمی شوید ، از همین رو ، قصد داریم در ادامه یک راهنمای جامع برای خرید کلاه کوهنوردی به شما ارائه کنیم ، که می تواند به داشتن یک خرید حرفه ای به شما کمک کند.

بالا رفتن از مسیر های ناهمواره در طبیعت و همین طور پایین آمدن از مسیر های شیب دار ، فشار بسیار زیادی را به پا و همین طور زانوها وارد می کند. از همین رو ، باید به منظور جلوگیری از آسیب دیدن بدن ، حتما” یک جفت باتوم کوهنوردی خوب برای خود تهیه کنید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، مطالعات نشان می دهد که استفاده از عصای کوهنوردی می تواند تا ۴۰% از فشار بر روی زانو ها را بکاهد ، از همین رو ، قصد داریم در ادامه یک راهنمای جامع برای خرید باتوم کوهنوردی ارائه کنیم که به شما کمک می کند تا بتوانید یک خرید حرفه ای و بی نظیر را تجربه کنید.

یکی از خطرهای جدی در ورزش های زمستانی از جمله: اسکی ، کوهنوردی ، کمپ و… احتمال گرفتار شدن در بهمن است ، که در صورت عدم اطلاع از نحوه نجات از آن ، حتی می تواند به قیمت جان انسان تمام شود. از همین رو قصد داریم در ادامه ، ۱۰ تکنیک حرفه ای برای نجات از ریزش بهمن را به شما معرفی کنیم ، که با استفاده از آن ها می توانید حتی در صورت وقوع بهمن ، شانس نجات و زنده ماندن خود را تا حد بسیار زیادی افزایش دهید.

همان طور که می دانید ، کوهنوردی یک ورزش نسبتا” خطرناک است و در آن ممکن است با حوادث طبیعی روبرو شوید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، ناآگاهی یکی از بزرگترین خطراتی است که می تواند به هنگام کوهنوردی شما را در معرض خطرات مختلف قرار دهد. بنابراین توصیه می شود تا حتما” قبل از حتی برنامه ریزی برای کوهنوردی ، اطلاعات خود را در ارتباط با آن افزایش داده و خطرات احتمالی آن را بشناسید. از همین رو ، قصد داریم در ادامه ۱۵ مورد از خطرات جدی کوهنوردی را برای شما بیان کنیم ، که آشنایی با آن ها تاحد زیادی می تواند از بروز حوادث ناگوار جلوگیری کند.