۱۳۱۵ : ملوک تیموری ، قله توچال ، این صعود را می توان آغاز تاریخ کوهنوردی بانوان ایرانی دانست. از آنجا که  در این مقاله  بررسی چالش های بانوان در کوهستان و ارائه راهکار برای کاهش این چالش ها هدف اصلی ماست به ذکر مختصری از تاریخچه کوهنوردی بانوان ایرانی میپردازیم. بانوان ایرانی در سال ۱۳۱۵ در زمینه کوهنوردی فعالیتهایی داشته اند که میتوان ازآن به عنوان شروع کوهنوردی نوین یاد کرد.

کوهنوردی ما به طور مشخصی با کوهنوردی پیشرو در سطح جهان فاصله دارد. برای از بین بردن هر فاصله ای به نظر اولین گام شناسایی دلایل آن فاصله خواهد بود. چه، با درک این عوامل می توان نسبت به برطرف کردن این ضعفها و ارتقای کیفی فعالیت ها گام برداشت. در این نوشته سعی بر آن است تا بر پایه مقایسه دیدگاههای کوهنوردان در سطح جهان و فعالیت های انجام شده در کشورمان علل عقب ماندگی کوهنوردی ایران واکاوی شود.

بیماری ‌های مربوط به گرما، مانند گرمازدگی یکی از صدماتی است که کوهنوردان در خارج از منزل، به ویژه در مناطق گرم و آفتابی ممکن است با آن رو به رو ‌شوند. گرمازدگی یک مسئله بسیار جدی است که باید فوراً درمان شود. اگر گرمازدگی درمان نشود، می تواند منجر به مشکلات جدی و طولانی مدت و در موارد شدید حتی منجر به مرگ شود.

هر نوع از فعالیت ورزشی نیازمند تجهیزات  وسایل متناسب با محیط آن ورزش و فعالیت است. کوهنوردی علاوه بر تفریح یک ورزش و فعالیت حرفه ای به حساب می آید که بدون داشتن تجهیزات و لوازم انجام آن به فعالیتی خطرناک تبدیل میشود. برای انتخاب عینک های کوهنوردی باید بیشترین وسواس ودقت را به خرج داد. با شناخت انواع عینک های کوهنوردی و عوامل تاثیر گذار میتوانیم بهترین عینک کوهنوردی را متناسب با فعالیت هایی که در محیط کوهستان انجام میدهیم را انتخاب و استفاده کنیم.

انواع گورتکس و موارد استفاده از آن:در خصوص تکنولوژی پارچه‌های ضد آب طیف گسترده‌ایی داریم که بعضا برایمان سردرگمی هم ایجاد می‌کند در میان اینهمه  رده‌بندی گورتکس است. مطمئناً همه نام گورتکس را شنیده‌اند و حداقل از خاصیت ضد آب بودن آن آگاه هستند. خیلی‌ها هم می‌دانند که در پوتین‌ها قابلیت ضد باد بودن و تنفس دارند که خیلی عالی است.

باتوم های کوهنوردی تجهیزات استانداردی برای بسیاری از کوهنوردان با تجربه هستند. باتوم کوهنوردی در اصل یک میله قابل تنظیم با دسته ای است که هنگام کوهنوردی از آن استفاده می کنند. باتوم کوهنوردی تقریباً همیشه به صورت جفت استفاده می شوند.

شاید شما نیز در پایان هفته یکی از انواع رشته های کوهنوردی را به عنوان تفریح انتخاب کرده‌اید. حتما به این موضوع هم فکر کرده‌اید که کوهنوردی تفریحی آسان و در دسترس بوده و برای انجام آن نیاز به هیچ کار خاصی نیست. ولی به همین سادگی هم نیست.

کوهنوردی ورزشی پرطرفدار و در دسترسی است که فواید بسیاری هم دارد. از نظر فنی هرکسی می تواند تا بالای کوه پیاده روی کند اما این باعث نمی شود که کوهنورد حرفه ای شوند. کوهنوردی را می توان به عنوان صعود به هر تپه یا کوهی توصیف کرد که در آن شیب و شدت زمین زیاد است و استفاده مداوم از تجهیزات فنی نیاز دارد.

بیماری ارتفاع زدگی در کوهنوردی واکنش بدن به میزان کم اکسیژن در ارتفاعات است. هرچه فشار هوا در ارتفاعات کمتر باشد، سطح اکسیژن نیز کاهش می یابد که خوده همین امر تنفس را سخت می کند و در نتیجه منجر به ارتفاع زدگی در کوهنوردی در ارتفاعات بالاتر می شود.