بیماری ارتفاع یا ارتفاع زدگی یکی از خطرناک‌ترین اتفاقاتی است که برای کوهنوردان در ارتفاعات بالا اتفاق می‌افتد. ارتقاع زدگی با نام بیماری حاد کوهستان (acute mountain sickness) نیز شناخته می‌شود که به اختصار آن را AMS می‌گویند. در واقع ارتفاع زدگی به دلیل کمبود اکسیژن در ارتفاعات بالا صورت می‌پذیرد. می‌دانید واضح‌ترین نشانه این بیماری چیست؟ تنگی نفس!

سرمازدگی در کوهنوردی یک معضل جدی است و بهتر است بدون کامل کردن اطلاعات خود در این باره، پا در دل کوهستان نگذارید! خصوصاً در برنامه های زمستانی که سرمای کوهستان طاقت فرسا‌تر از همیشه میزبان شماست. اگر کمی به کوهنوردی به صورت تخصصی علاقه مند شده باشید؛ حتماً با خطر سرمازدگی در کوهستان آشنایی دارید. اما اگر نیاز به اطلاعات جامعی در این خصوص دارید، پیشنهاد می‌کنیم بلاگ سرمازدگی در کوهنوردی + راهکارهای نجات آن را از دست ندهید، زیرا یک بلاگ جامع و کامل در خصوص این خطر کوهنوردی محسوب می‌شود و می‌تواند راهنمای راهتان شود تا سرمازدگی در کوهنوردی را به خوبی بشناسید و از آن جان سالم به در ببرید.

حتماً تجربه این اتفاق را داشتید که بعد از یک برنامه کوهنوردی تا مدت زیادی توان شرکت در یک صعود دیگر را نداشتید و احساس ضعف و ناتوانی امانتان را بریده بود. فکر می‌کنید این مشکلات از کجا نشأت می‌گیرد؟در واقع توان و قوای جسمی شما در طی آن برنامه کوهنوردی تحلیل می‌رود و اگر فنون ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی را نشناسید، ادامه فعالیت کوهپیمایی و طبیعت گردی می‌تواند برایتان سخت و طاقت فرسا شود. در این مقاله شما را راهنمایی می‌کنیم تا بدانید چگونه می‌توانید از بدن درد پس از کوهنوردی دور بمانید و در کوتاه‌ترین زمان، توان بدن خود را بازیابید.

پاییز که به پادشاه فصل‌ها معروف است؛ کمی به خودش می‌بالد و هیچوقت وضعیت درستی از آب و هوای آینده به بقیه نشان نمی‌دهد. گاهی حتی شاهد بارش برف در اواخر پاییز هستیم. با این حال، همیشه تماشای برگ‌های هزار رنگ این فصل، دل هر بیننده‌ای را گرم می‌کند. اما کوهنوردان و طبیعت‌گردها، کمی متفاوت از افراد دیگر عمل می‌کنند. آن‌ها تا در دل جنگل و کوه‌ها قدم نگذارند، صدای خش خش برگ‌ها را در زیر پوتین‌های کوهنوردیشان حس نکنند، دلشان آرام نمی‌‎گیرد؛ به همین دلیل تصمیم گرفتیم در این بلاگ به لیست تجهیزاتی که در کوهنوردی پاییزی نیاز دارید، بپردازیم تا کیفیت بیشتری را برای خودتان کسب کنید.

کوله کوهنوردی یک کالای بادوام است که با نگهداری خوب دیگر نیازی نیست هر سال آن را تعویض کنید. یک کوله خوب در حالت نرمال، باید چندین سال همراه سفرها و کوهنوردی‌های شما باشد. به همین دلیل برای کوهنوردان و کوله‌گردها، کوله پشتی یک سرمایه به حساب می‌آید. هرچقدر تلاش کنید تا کوله کوهنوردی کثیف نشود، اما همیشه تعریق بدن، گرد و خاک، لک‌های ریز و درشت، دیر یا زود به آن می‌چسبد و اگر سریع تمیز نشود، از عمرش می‌کاهد.اما کوله پشتی کوهنوردی مانند لباس قابل شست و شو نیست و  نیاز به رعایت اصول خاصی دارد. برای آشنایی با نحوه‌ی صحیح شستن و خشک کردن کوله پشتی، در ادامه همراه با ستاره شرق باشید. اگر هنوز کوله کوهنوردی دلخواه خود را پیدا نکرده‌اید، حتماً یک سری به کوله های کوهنوردی ستاره شرق بزنید.

چک لیست لوازم کوهنوردی چیست؟! تا حالا برایتان پیش آمده است که در حین کوهنوردی، به یاد بیاورید که وسیله‌ای مهم را در خانه جا گذاشته‌اید؟ در این مواقع داشتن یک چک لیست وسایل کوهنوردی، می‌‌توانست شما را آسوده خاطر کند. به این ترتیب، دیگر استرس جا گذاشتن لوازم را نداشتید و به‌واسطه کامل بودن تجهیزاتتان، تجربه خوبی از مسیر کوهنوردی را به یاد می‌سپردید.

برای خیلی از افراد، کوهنوردی تنها، یعنی نوعی خودکشی! کوهنوردی در حالت گروهی، ورزشی پر از ریسک است، حالا وقتی تنها انجام شود، قطعا ریسک بسیار بالاتری به همراه دارد و همینطور ترس بیشتر! ترس از اینکه اگر خطری در مسیر اتفاق بیوفتاد؛ کسی نیست همراهتان باشد و اینکه ماهیت کوهستان چه جنگلی باشد، چه صخره‌ای، به صورت تنها ممکن است حس ترسناکی را القا کند. تصور کنید کیلومترها دورتر از زندگی نرمال، در مسیرهای سخت، بین صخره‌ها و درختان تنها هستید و صدای شما را هیچ کسی نخواهید شنید، جز حیوانات وحشی! حالا چقدر دوست دارید تنها به کوهنوردی بروید؟!

بارها گفته شده که نگهداری از لوازم و تجهیزات کوهنوردی، یعنی حفظ سرمایه؛ زیرا همه از قیمت و هزینه‌ی اولیه‌ای که بابت خرید این اجناس پرداخت کردیم، آگاهیم! در بلاگ راهنمای شست‌وشوی کیسه خواب از موارد نگهداری این کالای ارزشمند صحبت کردیم. اما در این مقاله ستاره شرق می‌خواهیم به نحوه‌ تعمیر، نگهداری و شست و شوی چادر کوهنوردی بپردازیم.

کیسه خواب یکی از مهم‌ترین وسایلی است که باعث می‌شود در سفر آسایش و امنیت لازم را برایتان فراهم کند. اگر اهل طبیعت‌گردی در دل کوه‌ها، بیابان‌ها و جنگل‌ها هستید. حتما تفاوت کیسه خواب پر با الیاف را باید بدانید، زیرا کیسه خواب راحت، نرم و گرم از اهمیت بالایی برخوردار است پس در ادامه همراه ما باشید.

قبل از هرچیزی بهتر است به دلیل پیدایش غذاهای کنسروی و آف کوک بپردازیم! تهیه‌ی غذا در شرایط خاص و استثنایی، همیشه دغدغه بزرگی بود؛ مخصوصاً در گذشته که سفرها طولانی‌تر انجام می‌گرفت و جنگ بیشتر اتفاق می‌افتاد. سیر کردن کاروان یا ارتش سربازان، بسیار دشوار و گاهی اوقات غیرممکن به نظر می‌رسید. تا اینکه ناپلئون با تعیین کردن جایزه، از آشپزان ماهر درخواست کرد راه حلی برای این مشکل پیدا کنند.